BOXEN GRUNDKURS

Das perfekte Ganzkörpertraining - 16 Einheiten á 60 Minuten.

Du lernst in Kleingruppen die Faszination des Boxens kennen. Das Training ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene perfekt geeignet. Du eignest dir fundierte Boxtechniken an und trainierst Körper & Geist in einem motivierenden Umfeld. Vielfach mit Musik und immer mit Spaß an der Bewegung.

Der Grundkurs findet kontaktlos statt – ohne Sparring oder Übungskämpfe.
Er eignet sich ideal für alle, die die Grundlagen des Boxens sicher und Schritt für Schritt erlernen möchten.
Für Kinder ab 8 Jahren, Jugendliche und Erwachsene geeignet.

• Boxgrundstellung, Auslage, Schrittarbeit im Boxen
• Die 12 Grundschläge, Schlagverbindung, Schlagkombinationen
• Meid-Bewegungen, Doppeldeckung, Parade,…
• Mentale Stärke, Kraft, Ausdauer, Mobilisation und Koordination
• Schattenboxen, Partnerübungen, Pratzen-Arbeit

Für das Training empfohlen

• Sportkleidung, Hallenschuhe oder Boxstiefel
• Springschnur, Boxhandschuhe 14 OZ und Bandagen (ab der 4. Woche)
(Die Ausrüstung kann direkt vor Ort gekauft werden!)