SELBSTVERTEIDIGUNG

Selbstverteidigung beginnt im Kopf, führt über das Wahrnehmen & Interpretieren unterschiedlicher Situationen hin zu verbalen & körperlichen Techniken zur Verteidigung.

Unsere Selbstverteidigungskurse vermitteln praxisnahe Techniken für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag und richten sich an Kinder ab 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene – individuell als Einzeltraining oder in der Gruppe sowie speziell für Schulen und Firmen.

• Verhaltensweisen in Notsituation, Rechtliche Bestimmungen zur „Notwehr“ - Theorie vs. Praxis
• Körperhaltung - Auftreten – Selbstsicherheit ausstrahlen
• Verhalten nach einer Notwehrsituation
• Reaktionsmöglichkeiten auf unterschiedliche Angriffssituationen
• Situationen Beurteilen und Strategien entwickeln
• Abwehrhaltung, Distanz schaffen, sich bemerkbar machen
• Situation einschätzen, beurteilen und handeln
• Grundstellung und Handhaltung in SV-Situationen, Ablenkungsmanöver in Extremsituationen

PROGRAMM: 5 Einheiten zu je 180 Min (60 Min Theorie / 120 Min Praxis)
Preise auf Anfrage.